Nezapomínejte na prevenci aneb "K doktorovi s bolestí, na masáže s radostí!"

Babské rady

14.09.2013 07:26

Vyzkoušejte eukalyptus

Eukalyptus - stále zelený strom, dorůstající výšky až 80 metrů, pěstovaný zejména pro aromatické látky v listech, domorodými obyvateli své domoviny Austrálie odpradávna užíván jako zázračný všelék.   Použití - jeden z nejúčinnějších a nejpoužívanějších olejů v aromaterapii  - při všech...
25.07.2013 20:11

Vyměňte kávu za citron...

...aspoň po ránu!   Začněte den vypitím šťávy z poloviny až celého citronu ve sklenici vlažné vody.   Teplá voda povzbudí trávení a pohyb střev, citronová šťáva čistí střeva od toxických usazenin. Dále obsahuje vitamín C, který je důležitý pro imunitu.     Zvyk pít po ránu...
21.07.2013 19:01

Výživa pro svaly

Hořčík - zajišťuje hladký průběh svalových stahů a umožňuje předávání nervových impulzů Zdroje: celozrnné pečivo, ořechy, listová zelenina, luštěniny, magnezia   Bílkoviny - tvorba a obnova buněk Zdroje: sójové boby, drůbeží a rybí maso, mléčné výrobky, luštěniny   Vitamín B6 - ovlivňuje...
17.07.2013 19:00

Výživa pro kosti

Vápník - vstřebává se přímo do kostí a zpevňuje jejich strukturu. Zdroje: mléko, mléčné výrobky, listová kapusta, ořechy   Vitamín D - podpopruje vstřebávání vápníku do kostí. Zdroje: 10 minut denně pobyt venku (i když je pod mrakem)   Fosfor - podílí se na výstavbě a udržování kostní...
17.07.2013 12:24

Cvik pro lopatky

Při stoji zpříma na mírně rozkročených nohou uchopte smotaný ručník, držte jej za hlavou, paže tvoří písmeno U, v lokti svírají pravý úhel. Zpevníme ruce, hýždě i bříško. Nyní pomalu stahujeme napnutý ručník za hlavou až k týlu, záda zůstávají rovná, nezvedáme ramena!! V poloze setrváme několik...
16.07.2013 23:34

Choďte bosí...

...vždy a všude, kde to jen jde. Doma, po pláži, po louce, po čerstvě pokosené trávě po štěrkové cestě... Vaše nohy se lépe prokrví a celé tělo i orgány jsou stimulovány přirozenou reflexní masáží chodidel.
26.06.2013 13:37

Pryč s unavenými a oteklými nohami

Kdo nikdy nezažil těžké nohy, křeče v lýtkách či oteklé kotníky?   Zkuste si ulevit pomocí následujících cviků:   Cvik č. 1: Ve stoje podupávejte, nejprve pomalu, stále zrychlujte. Pohyb svalů usnadňuje odtok krve z nohou k srdci.   Cvik č. 2: V lehu na zádech zvedněte kolmo vzhůru...
16.06.2013 16:19

Levandule - ať je vždy po ruce

Éterický levandulový olej je jedním z nejšetrnějších a nejmírnějších ale současně nejúčinnějších éterických olejů, který by neměl chybět v žádné lékárničce. Na kůži se používá NEŘEDĚNÁ. Při masáži samozřejmě se základním olejem (slunečnicový, mandlový, meruňkový....).   Kdy použít: -...
16.06.2013 15:48

Ranní protažení

Chce to jen jedno - natáhnout budík o pár minut dříve.   Základní protažení: V lehu na zádech vědomě natáhněte ruce podél hlavy co nejvíc dozadu, nohy dopředu. Roztáhněte rovněž prsty na rukou a na nohou. Nyní zaberte současně levou rukou a pravou nohou. Povolte. A naopak. Několikrát...
16.06.2013 12:33

Rozhýbejte krční páteř

Cvik 1: Posaďte se, narovnejte záda. Levou ruku položte volně na stehno, ukloňte hlavu doprava. Pravou ruku položte přes hlavu na levý spánek Tlačte cca 5 vteřin hlavou proti ruce, pravidelně dýchejte. Uvolněte. Cvik proveďte na opačnou stranu. 5 - 10 opakování, cvičit denně   Cvik 2: Posaďte...

Vyhledávání

Kontakt

Masáže v centru Brna IČO: 65298985 Jsem zapsána v živnostenském rejstříku vedeném ŽÚ Brno - město. 608237957
Objednávejte se prosím telefonicky, nikoliv e-mailem.