14.09.2013 07:26
Eukalyptus - stále zelený strom, dorůstající výšky až 80 metrů, pěstovaný zejména pro aromatické látky v listech, domorodými obyvateli své domoviny Austrálie odpradávna užíván jako zázračný všelék.
Použití - jeden z nejúčinnějších a nejpoužívanějších olejů v aromaterapii
- při všech...
—————
25.07.2013 20:11
...aspoň po ránu!
Začněte den vypitím šťávy z poloviny až celého citronu ve sklenici vlažné vody.
Teplá voda povzbudí trávení a pohyb střev, citronová šťáva čistí střeva od toxických usazenin. Dále obsahuje vitamín C, který je důležitý pro imunitu.
Zvyk pít po ránu...
—————
21.07.2013 19:01
Hořčík - zajišťuje hladký průběh svalových stahů a umožňuje předávání nervových impulzů
Zdroje: celozrnné pečivo, ořechy, listová zelenina, luštěniny, magnezia
Bílkoviny - tvorba a obnova buněk
Zdroje: sójové boby, drůbeží a rybí maso, mléčné výrobky, luštěniny
Vitamín B6 - ovlivňuje...
—————
17.07.2013 19:00
Vápník - vstřebává se přímo do kostí a zpevňuje jejich strukturu.
Zdroje: mléko, mléčné výrobky, listová kapusta, ořechy
Vitamín D - podpopruje vstřebávání vápníku do kostí.
Zdroje: 10 minut denně pobyt venku (i když je pod mrakem)
Fosfor - podílí se na výstavbě a udržování kostní...
—————
17.07.2013 12:24
Při stoji zpříma na mírně rozkročených nohou uchopte smotaný ručník, držte jej za hlavou, paže tvoří písmeno U, v lokti svírají pravý úhel. Zpevníme ruce, hýždě i bříško.
Nyní pomalu stahujeme napnutý ručník za hlavou až k týlu, záda zůstávají rovná, nezvedáme ramena!! V poloze setrváme několik...
—————
16.07.2013 23:34
...vždy a všude, kde to jen jde. Doma, po pláži, po louce, po čerstvě pokosené trávě po štěrkové cestě...
Vaše nohy se lépe prokrví a celé tělo i orgány jsou stimulovány přirozenou reflexní masáží chodidel.
—————
26.06.2013 13:37
Kdo nikdy nezažil těžké nohy, křeče v lýtkách či oteklé kotníky?
Zkuste si ulevit pomocí následujících cviků:
Cvik č. 1:
Ve stoje podupávejte, nejprve pomalu, stále zrychlujte. Pohyb svalů usnadňuje odtok krve z nohou k srdci.
Cvik č. 2:
V lehu na zádech zvedněte kolmo vzhůru...
—————
16.06.2013 16:19
Éterický levandulový olej je jedním z nejšetrnějších a nejmírnějších ale současně nejúčinnějších éterických olejů, který by neměl chybět v žádné lékárničce.
Na kůži se používá NEŘEDĚNÁ. Při masáži samozřejmě se základním olejem (slunečnicový, mandlový, meruňkový....).
Kdy použít:
-...
—————
16.06.2013 15:48
Chce to jen jedno - natáhnout budík o pár minut dříve.
Základní protažení:
V lehu na zádech vědomě natáhněte ruce podél hlavy co nejvíc dozadu, nohy dopředu. Roztáhněte rovněž prsty na rukou a na nohou. Nyní zaberte současně levou rukou a pravou nohou. Povolte. A naopak. Několikrát...
—————
16.06.2013 12:33
Cvik 1:
Posaďte se, narovnejte záda. Levou ruku položte volně na stehno, ukloňte hlavu doprava. Pravou ruku položte přes hlavu na levý spánek Tlačte cca 5 vteřin hlavou proti ruce, pravidelně dýchejte. Uvolněte. Cvik proveďte na opačnou stranu.
5 - 10 opakování, cvičit denně
Cvik 2:
Posaďte...
