Nezapomínejte na prevenci aneb "K doktorovi s bolestí, na masáže s radostí!"

Cvik pro lopatky

17.07.2013 12:24

Při stoji zpříma na mírně rozkročených nohou uchopte smotaný ručník, držte jej za hlavou, paže tvoří písmeno U, v lokti svírají pravý úhel. Zpevníme ruce, hýždě i bříško.

Nyní pomalu stahujeme napnutý ručník za hlavou až k týlu, záda zůstávají rovná, nezvedáme ramena!! V poloze setrváme několik sekund a opět pomalu ruce zvedáme.

Opakování: 8 x, 1 minuta pauza, 8 x

 

Tento cvik posiluje svalstvo v oblasti šíje a lopatek, pomáhá vzpřímenému držení těla.

 

Zpět

Vyhledávání

Kontakt

Masáže v centru Brna IČO: 65298985 Jsem zapsána v živnostenském rejstříku vedeném ŽÚ Brno - město.
Živnost dočasně pozastavena od 1.3.2023 608237957
Objednávejte se prosím telefonicky, nikoliv e-mailem.