Nezapomínejte na prevenci aneb "K doktorovi s bolestí, na masáže s radostí!"

Ranní protažení

16.06.2013 15:48

Chce to jen jedno - natáhnout budík o pár minut dříve.

 

Základní protažení:

V lehu na zádech vědomě natáhněte ruce podél hlavy co nejvíc dozadu, nohy dopředu. Roztáhněte rovněž prsty na rukou a na nohou. Nyní zaberte současně levou rukou a pravou nohou. Povolte. A naopak. Několikrát opakujte.

 

Příčné protáčení:

V lehu na zádech pokrčte kolena a pokládejte je střídavě na pravou a levou stranu. Přidejte i ruce. Spojte je a vytáčíte na pravou stranu, zatímco nohy na levou a naopak. Opakujte do příjemného uvolnění páteře.

Vyhledávání

Kontakt

Masáže v centru Brna IČO: 65298985 Jsem zapsána v živnostenském rejstříku vedeném ŽÚ Brno - město. 608237957
Objednávejte se prosím telefonicky, nikoliv e-mailem.