
Nezapomínejte na prevenci aneb "K doktorovi s bolestí, na masáže s radostí!"
Rozhýbejte krční páteř
16.06.2013 12:33
Cvik 1:
Posaďte se, narovnejte záda. Levou ruku položte volně na stehno, ukloňte hlavu doprava. Pravou ruku položte přes hlavu na levý spánek Tlačte cca 5 vteřin hlavou proti ruce, pravidelně dýchejte. Uvolněte. Cvik proveďte na opačnou stranu.
5 - 10 opakování, cvičit denně
Cvik 2:
Posaďte se, narovnejte záda. Spojte ruce za hlavou a tlačte šíjí proti spojených rukám. Nezaklánějte hlavu! Výdrž cca 5 - 10 vteřin.
5 - 10 opakování, cvičit denně
Cvik 3:
Posaďte se, narovnejte záda. Levou dlaň přiložte na levý spánek. Hlavou tlačte proti přiložené ruce. Dbejte na stále rovná ramena. Po několika vteřinách uvolněte. Cvik proveďte na opačnou stranu.
5 opakování, cvičit, potřebujete-li povolit napětí v šíjové oblasti
Kontakt
Masáže v centru Brna
IČO: 65298985 Jsem zapsána v živnostenském rejstříku vedeném ŽÚ Brno - město.
Živnost dočasně pozastavena od 1.3.2023
608237957
Objednávejte se prosím telefonicky, nikoliv e-mailem.
stania.ka@seznam.cz
IČO: 65298985 Jsem zapsána v živnostenském rejstříku vedeném ŽÚ Brno - město.
Živnost dočasně pozastavena od 1.3.2023
608237957
Objednávejte se prosím telefonicky, nikoliv e-mailem.
stania.ka@seznam.cz